La sophrologie pour Particulier
La confiance est la mise en application de l'estime de soi. L'estime de soi c'est mon propre regard que j'ai sur moi avec bienveillance.
Avoir une bonne estime de soi c'est prendre conscience de mes forces, mes faiblesses, mes qualités, mes défauts, mes compétences, mes lacunes, mes réussites, mes échecs.
C'est croire en ses capacités à agir efficacement, se lancer malgré ses appréhensions.
Ce sont les actions répétées qui vont donner peu à peu un sentiment d'efficacité et de confiance. Avoir confiance en soi, c'est se connaître, s'accepter et non se remettre en question, se dévaloriser constamment.
C'est accepter de ne pas contrôler toutes les situations. C'est accueillir la réalité même si elle ne correspond pas à nos attentes.
C'est également « tourner la page » pour arriver à laisser derrière soi ce qui n'a plus lieu d'être et avancer. Cela ne veut pas dire « baisser les bras » mais accepter ce que nous ne pouvons pas changer.
« Le vrai lâcher prise, c'est la pleine détente en profondeur, dans un abandon confiant au fond de l'être ». Karlfried Graf Durkheim.
La sophrologie apporte des techniques favorisant l'ancrage, elle nous prépare à agir, à envisager la situation de façon positive.
La sophrologie accompagne à prendre sa place dans la Vie.
Je suis à votre écoute avec bienveillance et tenue à la confidentialité.